Tipo de Pranayama | Traducción | Procedimiento | Utilidad |
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Ujjayi[2]
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"Ser victorioso"
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Es la inhalación de aire en una posición con la columna derecha, retención de aire por unos instantes y exhalación formando un HA mientras el aire sale.
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Según el folclore hindú la continuada práctica de Ujjayi puede calentar el cuerpo y llenarlo de prana. Oxigena
el cuerpo y lo relaja.
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Kapalabhati[3]
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"Purificación de la frente"
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Es la inhalación y exhalación rápida pero profunda de aire a los pulmones por una decena de veces, seguida por una respiración profunda con retención larga y posteriormente una exhalación rápida dirigiendo la atención al corazón.
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Es uno de los métodos hindúes de purificación llamados "bhatis", según los practicantes se puede lograr con ello una hiperoxigenación y mejoración de la circulación sanguínea, además de la purificación del Ajna chakra.
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Bhastrika[4]
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"Fuelle"
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Es igual al kapalabhati, pero con la diferencia de que en éste se necesita visualizar la energía que sube por la columna vertebral y baja al corazón, además de utilizar métodos de Jalandrabandha y Mulabandha.
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Es un método que presume de tener el poder de purificar los nadis y los chakras para su buen funcionamiento.
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Anuloma-viloma[5]
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"Alimentación"
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Es una respiración en la que se obstruyen las fosas nasales con los dedos, primero una y luego otra, se inspira por la derecha, se retiene y luego se exhala por la izquierda, y después en dirección contraria.
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Éste método es una forma básica de pranayama; es útil según los practicantes para relajarse y transformar sus emociones.
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Surya bhedana[6]
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"Canal solar"
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Es igual que el Anuloma Viloma, pero solo en dirección izquierda-derecha.
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Chandra bhedana[7]
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"Canal lunar"
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Es igual que el Anuloma Viloma, pero sólo en dirección derecha-izquierda.
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Siktari
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Sitali
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Brahmari
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"Respiracion de la abeja"[8]
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Agni Prasana[9]
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"Inhalacion de fuego"
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Es la inhalación y exhalación rítmica muy rápida.
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Dicen los practicantes que sirve para absorber calor (teyas)
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viernes, 23 de octubre de 2015
PRANAYAMA METODOS
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